Relações Saudáveis – 10 Mandamentos

Relações Saudáveis

A forma como comunicamos influência tudo na nossa vida. As palavras que nos dizemos nos nossos diálogos internos, aquilo que dizemos aos outros ou deixamos por dizer… tudo isto influencia a forma como nós nos sentimos e nos apresentamos ao mundo. Aprender a ter consciência das nossas emoções, e da forma como estas condicionam as nossas atitudes e comportamentos, é fundamental para construir relações saudáveis e equilibradas.

Sem que disso tenhamos consciência, as relações são profundamente influenciadas pela forma como comunicamos e gerimos as nossas emoções.

Muitas vezes falhamos de forma recorrente nas nossas relações não porque escolhemos mal os parceiros, mas sim porque não nos conhecemos suficientemente bem.

Saber o que nos move, conhecer os medos que carregamos e nos obrigam a ficar presos numa zona de conforto que não é boa para nós, perceber os padrões que reproduzimos e que em nada nos beneficiam… tudo isto é importante para construir boas relações.

Uma nova relação, uma amizade, um casamento, até mesmo uma relação entre colegas de trabalho… não deverá ser iniciada tendo por base velhos hábitos.

Se queremos algo que nunca tivemos, temos que ser algo que nunca fomos!

Por que é que não consigo ter uma boa relação? Por que razão me engano relativamente às pessoas? Por que é que os outros não me entendem? O que é que não estou a ver? O que será que tenho que fazer?

Pensei em todas estas perguntas que habitualmente oiço e decidi aqui sintetizar muito do que digo sobre emoções e relações saudáveis. Qualquer relação, seja ela íntima, familiar ou profissional, beneficia da aplicação destes Mandamentos. Vejamos então quais são:

 

10 Mandamentos para Relações Saudáveis

 

1. Saberás reconhecer as tuas emoções e deverás entender o que estas te querem dizer.

2. Não utilizarás críticas, julgamentos e juízos de valor na tua linguagem.

3. Aceitarás as vossas diferenças e aprenderás a respeitá-las.

4. Não exigirás do outro aquilo que não estás disposto/a a dar-te a ti próprio.

5. Encararás a vossa relação como algo mutável e em constante evolução, e por isso investirás nela regularmente.

6. Verás todos os problemas apenas como situações à espera de resolução.

7. Aprenderás a fazer as perguntas certas e assim encontrarás as respostas de que necessitas.

8. Serás sempre a tua versão mais autêntica e genuína, mesmo que isso te torne vulnerável.

9. Aceitarás que numa relação a liberdade é o berço da confiança e que uma não existe sem a outra.

10. Terás sempre como objetivo das tuas ações o bem comum, agindo sempre da melhor forma para os dois.

 

Aplicando estes 10 mandamentos tenho a certeza que conseguiremos ter muitas Relações Saudáveis!

 

Ana Raquel Veloso
Fundadora da Academia de Fitness Emocional

 

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