Treinos Semanais

Início a 3 de Fevereiro 2021

Programa de Treino de Fitness Emocional

Este Programa é constituído por 12 treinos, com temas específicos, que nos que nos permitem desenvolver e fortalecer o nosso Fitness Emocional. Os treinos decorrem às quartas-feiras, às 21.30, e têm a duração de 30 minutos.

Cada sessão inicia com um “aquecimento” e depois segue-se o momento de “treino” com exercícios que nos permitem ver a aplicação prática daquele tema nas nossas vidas.

No final de cada sessão haverá ainda um breve momento para colocação de dúvidas e resposta às mesmas.

As sessões são feitas na plataforma zoom, o link é enviado aos participantes minutos antes do início da sessão. Todas as sessões serão gravadas e, em caso de não poderem estar presentes, podem ser visualizadas durante o período de uma semana (até à sessão seguinte).

Temas dos Treinos

  • Treino 1: Emoções e Sentimentos: o que são?
  • Treino 2: Emoções: para que servem?
  • Treino 3: Consciência Corporal – GPS da vida!
  • Treino 4: Processo de Tomada de Decisão
  • Treino 5: Memória, Atenção e Seletividade
  • Treino 6: Crenças – O domínio do inconsciente
  • Treino 7: Comunicação e Emoção: descobrir a relação
  • Treino 8: Sequestros Emocionais: compreender o descontrolo
  • Treino 9: Inteligência Emocional, como se treina?
  • Treino 10: Emoções Saudáveis e Liberdade Emocional
  • Treino 11: Competências de Gestão Emocional
  • Treino 12: Eficiência Emocional e Produtividade

Inscrições - Lugares Limitados

A inscrição num Programa de Treino pode ser feita até ao dia 3 de Fevereiro, caso ainda haja vagas. Considera-se a inscrição válida após confirmação do pagamento.

O pagamento pode ser feito mensalmente (€40,00 x 3) antes do início de cada mês, ou na totalidade (€100,00) aquando do início do Programa.

Testemunhos

Os treinos da Academia ajudaram a redescobrir-me. Sinto que tomo agora decisões mais conscientes, acolhendo tudo aquilo que não controlo e vendo a vida com mais fé e resiliência.

Zelinda Rocha
Zelinda Rocha
Professora aposentada

Ter um PT que vem a minha casa treinar-me através do mundo digital, em temas importantes como estes, é genial! Tem sido uma experiência transformadora e muito enriquecedora.

Azul Fotografia Hora da Terra Post de Instagram (2)
Sandra Pimentel de Carvalho
Diretora Financeira e de RH

Os treinos têm sido uma experiência muito enriquecedora. Tal como o treino físico, o treino das emoções para ter resultados deverá ser praticado com regularidade e consistência.

Azul Fotografia Hora da Terra Post de Instagram (3)
Alexandra Fontes
Professora Ens. Superior

Estes treinos incentivam-me a aceitar e entender as minhas emoções, vendo-as como algo natural e inerente à pessoa que sou, não devendo bloqueá-las mas sim permitir-me viver com elas.

Angela Carvalho
Ângela Carvalho
Enfermeira

Estes treinos são dados por pessoas que nos ensinam a cuidar das emoções de forma a tornar a nossa vida mais positiva encontrando a porta por onde entra a alegria e a esperança.

Alda Braga
Alda Braga
Professora Aposentada

A forma como nos é transmitida a mensagem em cada treino é simples e clara, o que nos permite aprender de forma descomplicada. Recomendo vivamente os treinos deste Ginásio.

Ana Cristina Pereira
Ana Cristina Pereira
Enfermeira

faça parte da nossaComunidade

Quer fazer parte da nossa Comunidade? Saber sempre em primeira mão tudo o que estamos a fazer? Ter acesso a atividades e conteúdos exclusivos para membros?

A nossa Comunidade tem como missão ajudar cada um de nós a trabalhar o seu Fitness Emocional, para que com o nosso exemplo possamos ajudar outros a fazê-lo também.

Preencha o Formulário e junte-se a nós!

Email Marketing by E-goi