Treinos Semanais

Para vidas emocionalmente mais saudáveis!

Programa de Treinos

Os Programas de Treino do Ginásio de Fitness Emocional são constituído por 12 treinos semanais, com temas específicos, que nos permitem desenvolver e fortalecer o nosso Fitness Emocional.

Cada sessão  tem a duração de 30 minutos, inicia com um “aquecimento” e depois segue-se o momento de “treino” com exercícios que nos permitem ver a aplicação prática daquele tema nas nossas vidas.

As sessões são feitas na plataforma zoom, o link é enviado aos participantes minutos antes do início da sessão. Não é necessário ter a câmara ligada nem fazer qualquer tipo de participação. A ideia é que os treinos possam ser feitos da forma mais confortável para cada um.

Todas as sessões serão gravadas e, em caso de não poderem estar presentes, podem ser visualizadas durante o período de uma semana (até à sessão seguinte).

Inscrições - Lugares Limitados

A inscrição num Programa de Treino pode ser feita a qualquer momento. Caso seja feita após o início dos treinos, os links das sessões anteriores serão enviados para visualização.

O pagamento pode ser feito mensalmente (€40,00 x 3) antes do início de cada mês, ou na totalidade (€100,00) aquando do início do Programa.

Testemunhos

Os treinos da Academia ajudaram a redescobrir-me. Sinto que tomo agora decisões mais conscientes, acolhendo tudo aquilo que não controlo e vendo a vida com mais fé e resiliência.

Zelinda Rocha
Zelinda Rocha
Professora aposentada

Ter um PT que vem a minha casa treinar-me através do mundo digital, em temas importantes como estes, é genial! Tem sido uma experiência transformadora e muito enriquecedora.

Azul Fotografia Hora da Terra Post de Instagram (2)
Sandra Pimentel de Carvalho
Diretora Financeira e de RH

Os treinos têm sido uma experiência muito enriquecedora. Tal como o treino físico, o treino das emoções para ter resultados deverá ser praticado com regularidade e consistência.

Azul Fotografia Hora da Terra Post de Instagram (3)
Alexandra Fontes
Professora Ens. Superior

Estes treinos incentivam-me a aceitar e entender as minhas emoções, vendo-as como algo natural e inerente à pessoa que sou, não devendo bloqueá-las mas sim permitir-me viver com elas.

Angela Carvalho
Ângela Carvalho
Enfermeira

Estes treinos são dados por pessoas que nos ensinam a cuidar das emoções de forma a tornar a nossa vida mais positiva encontrando a porta por onde entra a alegria e a esperança.

Alda Braga
Alda Braga
Professora Aposentada

A forma como nos é transmitida a mensagem em cada treino é simples e clara, o que nos permite aprender de forma descomplicada. Recomendo vivamente os treinos deste Ginásio.

Ana Cristina Pereira
Ana Cristina Pereira
Enfermeira

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